jedz w miare możliwości dobrze-ograniczysz spadki i nie bój sie o każdy kg, później szybko wróci z supli wszelkie ograniczające katabolizm żarcie w proszku jak nie masz czasu na jedzenie.pzdr.
na bialku cykli nie robimy. to jest jedzenie w proszku. wiec zadaj sobie pytanie tak, jakie efekty bedziesz mial po jedzeniu codziennie kotleta?
niekoniecznie cukrem z kuchni (sacharoza to dwucukier, frutktoza i glukoza) ale np glukoza smialo, a czy jest sens? nie, wystarczy zjesc kreatyne z posilkiem efekt ten sam Moj post mial podkreslenie tego, ze branie dextrozy do kreatyny i oczekiwanie lepszych efektow ma taki sam sens jak jedzenie do kreatyny cukru, a nie "PROPOZYCJA" zastapienia [...]
ja mu podam :D śniadanie -pełnoziarnista bagietka -całe jajka -białka jajek -pomarańcza drugie śniadanie kromka pełnoziarnistego chleba 1 banana obiad -180 g tuńczyka z puszki 1 łyżka majonezu 2 duża kromka chleba pełnoziarnistego 3 pomidor 4 pół awokado 5 pół filiżanki czarnej fasoli czas przed treningiem pół talerza owsianki 1 [...]
aminokwasy sa zawsze dobre jedzenie oczywiście podstawa i mógłbys kupić jakieś carbo ale tylko do stosowania w trakcie treningu , po całym dniu pracy przyda Ci sie dodatkowa energia plan krótki ale treściwy tak aby sesja treningowa nie przekraczała 60 minut i pójdzie do przodu
gainer=dosc cienkie jedzenie. ogolnie gainera sie bierze tylko kiedy rzeczywiscie jest potrzeba. dzieje sie to ze wzg na wegle ktore sa dosc lipne. najlepiej wziac jakies zrodlo ww + bialko jesli juz nie mozna calego posilku zjesc . wegle nie tak trudno dostarczyc wiec taka opcja wydaje mi sie dobra
Dokładnie, nie widzę sensu masowania bez diety. Trening na mase Trening na masę to trening, którego celem jest zwiększenie objętości masy mięśniowej. Pamiętaj, że sam trening to jeszcze nie wszystko, oprócz treningu powinieneś zadbać o dietę na masę oraz o odpowiednią suplementację. Trzeba zadbać o dodatni bilans energetyczny, czyli jemy więcej [...]
W cagu dnia mi waga do 3 kg skaczę, a rano już jest normalnie, rekord to chybaz7 kg w ciągu dnia., jedzenie gdzieś musi się pomiescić, zalega w jelitach, płyny w organizmie i stąd ta ta waga. Dzięki spalaczowi nie spalisz tłuszczu a dzieki kreatynie nie zrobisz klatki, to wymaga dwóch różnych podejść.
W cagu dnia mi waga do 3 kg skaczę, a rano już jest normalnie, rekord to chybaz7 kg w ciągu dnia., jedzenie gdzieś musi się pomiescić, zalega w jelitach, płyny w organizmie i stąd ta ta waga. Dzięki spalaczowi nie spalisz tłuszczu a dzieki kreatynie nie zrobisz klatki, to wymaga dwóch różnych podejść. oczywiście to wiem, te suple to ma być [...]
lekarz tak mówił? No to fajnie. Jedynie jedzenie może nie mieć wpływu na hormony poza prolaktyną, a morfologię wątrobę zawsze na pusto.
to zależy ile już organizm zdążył sobie odbić. zwyczajnie bądź cierpliwy. Masz lekcję na przyszłość by nie rzucać się jak głupi na każde jedzenie.
a mi po prostu szkoda tego co wypracowałem dlatego nie robie odstępstw ale zastanawiam ię czy faktycznie 2-3 dniowa przerwa czyli jedzenie fastfoodow i innych wplynie po 3 dniach np na zalanie i tak dalej obstawiam ze zdecydowanie tak;) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-05-07 00:34:53
widać że nie masz pojęcia co robisz a twoja ankieta to kpina na szybko zrobiona spożywasz 9,5g węgli na KgMC powiadasz wez kasę przeznaczoną na koks wydaj na jedzenie jak do grudnia będziesz odnotowywał progres to dorzuć metę 30mg 6 tyg. Boldenon zostaw na pózniej , nie zmarnuje się Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-03 19:20:42
wypelnij to 1. WIEK: 37 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzylem -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz 5 m-cy poprzednio 2 lata 6. DIETA: normalna-steki piersi z kurczaka ryż jakis normalne jedzenie zero soli np do tego dobra odżywka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Kup jedzenie za te pieniądze a nie proch , nie zastąpisz diety proszkami w kolorowych opakowaniach .
Mam prośbę :) Jestem ektomorfikiem i potrzebuję drobnej pomocy w jadłospisie ! :) Mam już dość śmieciowego jedzenia i słodyczami, słodkimi napojami, od których nie umiem się uwolnić :( Jestem ospały, brak mi sił w połowie dnia...nie wiem do końca czy to przez to, ale myślę że odżywianie ma tu istotny wpływ... Mam do dyspozycji 14 zł na dzień do [...]
dobre jedzenie dwa razy tyle co gainer go wyniesie ;] Zeby diete trzymac to tez trzeba pieniedzy od ********** Ja aktualnie biore serwatke / i weglowodany gdyz uprawiam sporty ruchowe (weglowodany) na wytrzymalosc tylko nie bierz kreatyny odrazu heh chociaz ze 2 miesiace cwiczen ;] Pozdrawiam
Najwazniejsza jest DIETA i to od niej zalezy ile osiagniesz..Bez diety nie osiagniesz wiele nawet z niewiadomo jakimi suplami Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, wiec duzo lepiej wyjdziesz jedzdac normlane posilki. W tym wieku zajmijs ie zdrowym odywianiem, regularnymi posilkami, na diety przyjdzie czas Naarzioe lajtowe treningi, zdrowe [...]
[...] błędami . jednorozec12 Staż treningowy na siłowni: 1 miesiac na ten moment zero filozofii , bierzesz proste FBW 1 zestaw opierający się o same podstawowe ćwiczenia , w planie cudów nie znajdziesz. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a ty ma zająć się 4 czynnikami które warunkują twój sukces . 1. systematyka [...]
http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html PO co Ci Carbo do tego jak Ten GainBolic Robi za Carbo ? Weź lepiej zainwestuj w jedzenie i ułóż Diete nie musi byc doskonała. GainBolic to Węglowodany i troszeczke Białka to po co Ci DOdatkowo Carbo ? nie mozesz zjesc bułki ? chleba ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
